Il est normal d’avoir sommeil après le repas de midi.
Oui, c’est la somnolence dite « post-prandiale ». Mais… en réalité, cette « Porte du sommeil » est assez peu dépendante du repas (comme le prouvent, par exemple, les expériences de nutrition continue). En fait, cet épisode de somnolence, propice à la sieste, correspond à une période de refroidissement du cerveau. Cette baisse de la température centrale qui favorise le passage en sommeil dépend de notre horloge biologique. N.B. Même s’il est exact que le cerveau fonctionne un peu au ralentit en début d’après-midi, cela ne signifie pas qu’il soit nécessaire de faire la sieste. La somnolence véritable ne survient que s’il existe une pression de sommeil suffisante. Il est important de souligner qu’un besoin irrépressible de sommeil après le repas ne doit pas masquer un déficit du sommeil nocturne. On observe souvent que les personnes somnolentes croient à tort, « normal » de devoir faire la sieste !
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